重訓 體脂 上升 PTT
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基本資料性別：男年齡：27 身高：178 體重：77 BMI:24.3 體脂率：23.4 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐： ...
- 2[心得] 給新手的一些建議- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]
就算你每天只是比消耗的熱量多吃了一百卡，體重也是會上升，就好像蹺蹺板只要有一點點 ... 只做重訓， 身體會著重於合成肌肉，體脂下降慢; 而只做有氧，基礎代謝率提升 ...
- 3[問題] 越認真重訓體脂越高? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版
... 飲食控制加上大量有氧及少量重訓的方式進行減脂，也成功的瘦了將近30KG， 體脂 ... 是不是專心重訓後肚子容易餓就吃更多了 ... 你沒算熱量，體重上升並沒有意外啊.
- 4常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球
減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2. ... 答：要減體脂的確不能吃過多油脂，也儘量不要吃油炸類，會比較快幫助減脂，
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Eason 健身教練在Facebook上關於重訓體脂上升PTT的文章與內容 · 1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？ · 2. 有人說太瘦了要先吃胖一點 ...
